爱自己

静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习

什么是静观自我关怀？静观自我关怀（mindfulself-compassion，MSC）是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。为什么需要静观自我关怀？当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的

种自己的花 爱自己的宇宙

“你活得不快乐，就不算生活过。”小红书百万粉丝、人气少女漫画家范小白的疗愈花园：以独一无二的笔触所描绘出的萌系青春图鉴。十年前读高木直子，十年后读范小白。生活原本是可爱的，就像范小白的画一样！◆内容简介◆我们需要理性和秩序，也需要棉花糖和猫咪，这些无比柔软轻盈的事物。在范小白的画里有这样一个独一无二的女孩，像跌跌撞撞的我们自己。偶尔陷入emo,被