楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」活在「這裡!現在!」,臣服這個瞬間所帶來的各種變化,就是活出全部的你。把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課,讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。全部的你,也可以稱全部的我,全部的生命,全部的一切;活出全部的你,也就是活出全部的生命潛能。我們所看到、聽到、聞到、嚐到
奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法”75%的人走路方法是错误的!走路质量比步数更重要!附赠完整躯干体操和锻炼计划拉页,让你走着路就能改善健康、重塑外形◎编辑推荐当你每天走几万步却没有效果,只换来关节受伤、肌肉酸痛时,就一定要翻开本书看一看!让日常走路成为绝佳的锻炼方式,走出一个好身体吧!★跑步专家执笔:作者金哲彦为